Vinyasa : Le vinyasa yoga est une pratique dynamique, rythmée par le souffle. Il offre une grande liberté et créativité dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque posture est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie chaque posture de façon fluide.

Hatha : Yoga le plus ancien et traditionnel, c’est un type de yoga assez doux, où l’on enchaine les postures les unes après les autres, en les conservant relativement longtemps. Il allie les poses à la respiration, la concentration, la relaxation et la méditation.

Yin : Le yin est un yoga très lent dans lequel les postures sont maintenues plusieurs minutes, afin de détendre les tissus profonds du corps. La majorité des postures est pratiquée au sol, l’attention est portée sur la respiration, les sensations du corps et le lâcher prise.

Yoga Nidra : Le Yoga Nidra se base sur des exercices respiratoires et de visualisation qui facilitent un état de lâcher prise profond. Un cours de Yoga Nidra démarre par une relaxation guidée par la voix du professeur. Ce type de yoga touche aux sphères de l’inconscient. Il améliore le sommeil et la gestion du stress grâce à un mental plus serein. La sophrologie s’en est inspirée.

Ashtanga : L’Ashtanga yoga est un style de yoga dynamique et codifié, dans lequel on pratique des séquences (séries) de postures définies. Elles sont synchronisées avec le souffle, et apportent aux pratiquants force et souplesse.