Nos pratiques
Vinyasa : Le vinyasa yoga est une pratique dynamique, rythmée par le souffle. Il offre une grande liberté et créativité dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque posture est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie chaque posture de façon fluide.
Yoga dynamique : Chez nous, les cours de "yoga dynamique" sont une pratique dynamique et fluide rythmée par le souffle, inspirée du vinyasa. Chaque séance est unique, et focalisée sur un thème ou une posture, tout en étant adaptée à tou·te·s.
Hatha : Yoga le plus ancien et traditionnel, c’est un type de yoga assez doux, où l’on enchaine les postures les unes après les autres, en les conservant relativement longtemps. Il allie les poses à la respiration, la concentration, la relaxation et la méditation.
Yoga doux ou hatha flow : Chez nous, le "yoga doux" est une pratique de yoga douce et fluide inspirée du Hatha yoga, adaptée à tou·te·s.
Yin : Le yin est un yoga très lent dans lequel les postures sont maintenues plusieurs minutes, afin de détendre les tissus profonds du corps. La majorité des postures est pratiquée au sol, l’attention est portée sur la respiration, les sensations du corps et le lâcher prise.
Yoga Nidra : Le Yoga Nidra se base sur des exercices respiratoires et de visualisation qui facilitent un état de lâcher prise profond. Un cours de Yoga Nidra démarre par une relaxation guidée par la voix du professeur. Ce type de yoga touche aux sphères de l’inconscient. Il améliore le sommeil et la gestion du stress grâce à un mental plus serein. La sophrologie s’en est inspirée.
Ashtanga : L’Ashtanga yoga est un style de yoga dynamique et codifié, dans lequel on pratique des séquences (séries) de postures définies. Elles sont synchronisées avec le souffle, et apportent aux pratiquants force et souplesse.
Pilates : la méthode pilates permet de renforcer les muscles profonds, le maintien de la colonne et l'équilibre. Elle peut se pratiquer au sol, avec ou sans matériel, et parfois sur machines.
Yoga-pilates : Pratique créative alternant asanas de yoga et exercices de pilates afin de renforcer les muscles profonds et se reconnecter à soi-même.
Kundalini yoga : Le Kundalini Yoga est un yoga complet, dynamique et puissant qui combine le travail postural tonique, la respiration, la relaxation, la méditation et le chant de mantras pour des effets rapides sur l'équilibre du corps et de l'esprit. Accessible à tou·te·s, c'est le yoga de l'éveil de la conscience et de la connexion au Soi véritable.
Afrovibe : Afrovibe c’est un cours cardio chorégraphié inspiré des danses afro caribéennes. Ton cœur va s’emballer, tes cuisses vont s’enflammer et tu ne t’en rendras même pas compte car tu seras en train de danser sur une playlist de folie.
Le cours est accessible à toutes et tous, aucune technique n’est demandée, et chaque cours est progressif donc tu peux venir essayer quand tu veux !
